خمس مخاطر صحية لتناول المشروبات الغازية

خمس مخاطر صحية لتناول المشروبات الغازية

يرتبط تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية بنمط حياتنا المعاصر, و الذي يتسم بقضاء أوقات طويلة خارج المنزل, و تناول الوجبات الجاهزة و التي غالبا ما يرافقها المشروبات الغازية, و لكن هذه المشروبات المحبوبة من المعظم و التي تظهر بالصورة المسالمة قد تكون ذات خطر كبير على صحة الأنسان, إذا ما تم تناولها بكميات كبيرة و بشكل يومي, و من مخاطرها على الصحة ما يلي:-

النوبات القلبية

تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر يهدد الصحة من خلال رفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية, فتناول علبة واحدة من المشروبات الغازية على فترة طويلة من الزمن يرفع احتمال الإصابة بها بنسبة 20%, و ذلك حسب دراسة أجرتها جامعة هارفرد, كما تقول الدراسات, انه و في تجارب خفض كمية المشروبات الغازية لوحظ أنخفاض في قراءة الضغظ, مما يعني أن الابتعاد عنها يساعد في حماية القلب من الإصابة بالامراض المختلفة, و لا ينبغي لنا التحول إلى شربالمشروبات الغازية الدايت, فقد أظهرت الدراسات أن خطرها أعلى في احتمال الإصابة بالنوبات القلبية.

مرض الكبد الدهني

أن تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر تضر بصحة القلب و الاوعية الدموية, فالمشروبات المحلاة تسبب تطور و زيادة في نسبة الدهون الثلاثية في مجرى الدم, و تشكيل الدهون والأنسجة الدهنية التي تحد من نشاط وعمل أجراء مهمة من الجسم مثل الكبد بما يسمى بالكبد الدهني و متلازمة التمثيل الغذائي, كما تؤدي إلى أمراض القلب و الشرايين مثل تصلب الشرايين و السكتات القلبية.

زيادة الوزن

تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر و السعرات الحرارية, مما يجعل المداومين على تناولها عرضة لزيادة الوزن, و لا تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر خيارا جيدا, فهي برغم عدم احتوائها على السعرات الحرارية, إلا أن الأبحاث تتعاقب في كشف المخاطر الصحية المرتبطة بهذه المشروبات.

ترقق العظام

وجدت أحدى الدراسات التي أجريت على عينة من النساء,أن تناول النساء للمشروبات الغازية لمدة ثلاث أسابيع جعلتهن يفقدن العظام بنسبة 4% أكثر من الطبيعي في مناطق مهمة مثل عظام الوركين, فالمشروبات الغازية تحتوي على مواد حمضية ترفع حموضة الدم, مما يجعل العظم يفقد الكثير من الكاليسيوم من أجل تحيدها, و هذا ما يسبب ترقق العظام, و المشروبات الغازية الدايت لا تختلف عن غير الدايت في هذا المجال أبدا.

داء السكري النوع 2

أن تناول المشروبات الغازية يزيد من نسبة السكر في الدم بطريقة ملحوظة, يصعب أحيانا على الانسلوين التعامل معها, و تقول الدراسات أن الأشخاض المدمنون على تناول المشربات الغازية لديهم ضعف الاحتمال للإصابة بالسكري من الأشخاص الذي لا يتناولونها.

» اجهزي لرمضان\واعملي المشروبات الاقتصاديةعلى قد الا